Đau bụng đi ngoài nên ăn gì?

Đau bụng đi ngoài là triệu chứng khá phổ biến gặp ở nhiều người. Đây là triệu chứng của tình trạng rối loạn tiêu hóa thông thường, nhưng trong nhiều trường hợp là dấu hiệu của những bệnh lý gây ảnh hưởng tới sức khỏe. Chế độ ăn uống có vai trò quan trọng giúp cải thiện tình trạng đau bụng đi ngoài và ngược lại. Cùng tìm hiểu về chế độ ăn cho người đang bị đau bụng đi ngoài.

Đau bụng đi ngoài nên ăn gì? 1

Nguyên tắc ăn uống cho người bị đau bụng đi ngoài

Khi bị đau bụng đi ngoài, người bệnh cần bổ sung các loại đồ ăn uống để bù lại những dinh dưỡng đã mất, giảm những loại thức ăn khiến các triệu chứng trở nên nặng hơn.

Thức ăn khi sử dụng là những đồ ăn dễ tiêu, mềm, thức ăn nhẹ, dưỡng ẩm, lợi khí,…Bổ sung nước rất quan trọng, nên uống nhiều nước và chất điện giải để bù lại lượng nước và chất điện giải mất do tiêu chảy gây nên.

Với trường hợp đau bụng đi ngoài kéo dài liên tục người bệnh cần tới trung tâm y tế tin cậy để khám cụ thể. Nếu đau bụng đi ngoài là nguyên nhân do các bệnh lý gây nên, bác sĩ sẽ có lời khuyên về chế độ dinh dưỡng cụ thể với người bệnh.

Ăn gì khi bị đau bụng đi ngoài?

Tình trạng đau bụng đi ngoài kéo dài khiến người bệnh mệt mỏi, mất nước nhất là khi tình trạng kéo dài cơ thể bị mất nước, chất điện giải, sút cân và gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng khác. Do đó, khi bị đau bụng đi ngoài nên ăn những thực phẩm sau để cải thiện tình trạng:

Thực phẩm có nhiệt lượng cao

Các món ăn như cháo, khoai tây, khoai lang nghiền, bột ngũ cốc,…là nhóm thực phẩm giàu tinh bột người bệnh nên bổ sung trong thực đơn hàng ngày để hỗ trợ quá trình tiêu hóa, hạn chế tình trạng đi ngoài.

Thực phẩm giàu protein như trứng, sữa, thịt gà,… Bên cạnh đó, người bệnh cần lưu ý ăn những món ăn chín mềm, loãng giúp dễ ăn hơn

Thực phẩm giàu chất xơ

Người bệnh nên bổ sung nhiều rau xanh, chất xơ, trái cây và là những loại giàu dinh dưỡng, vitamin nhưng ít bã giúp dễ tiêu hóa và không gây kích ứng đường ruột. Chế biến bằng cách thái, băm nhỏ hoặc hấp luộc thật mềm giúp người bệnh tiêu hóa dễ dàng hơn.

Chuối, ổi, táo, việt quất,…là những loại quả vừa ngon miệng vừa giúp hệ tiêu hóa ổn định hơn, thanh  mát cho cơ ruột. Khi đau bụng đi ngoài làm mất đi sự cân bằng chất điện phân trong cơ thể, các loại quả này chứa đủ dinh dưỡng giúp bù đắp lại.

Sữa chua

Trong sữa chua có các lợi khuẩn giúp tiêu diệt các vi khuẩn có hại trong đường ruột, làm dịu dạ dày đồng thời giúp ngăn ngừa các triệu chứng đi ngoài. Tuy ăn sữa chua tốt nhưng các sản phẩm từ sữa khác khiến đau bụng đi ngoài nặng thêm người bệnh cần chú ý.

Món ăn thanh đạm

Khi bị đau bụng đi ngoài, nên ăn những món thanh đạm như canh thịt lọc, đậu phụ tránh những thực phẩm giàu lipid và các món nhiều dầu mỡ… Nên chia thành nhiều bữa nhỏ để ăn giúp hệ tiêu hóa có thời gian hoạt động và ổn định.

Thức ăn ít dầu mỡ, loãng

Dầu mỡ khiến người bệnh khó tiêu, cản trở hoạt động của dạ dày khiến đau vùng thượng vị càng nghiêm trọng hơn. Do đó, hãy ăn ít dầu mỡ, nhiều protein như cá, trứng, rau xanh…

Đau bụng đi ngoài nên uống gì?

Bên cạnh đồ ăn, người bệnh nên dùng các loại đồ uống sau :

Bổ sung nước lọc

Bổ sung nước lọc 1

Nước có vai trò quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là những người bị đau bụng đi ngoài. Do đó, khi bị mất nước cần bổ sung nước cơ thể càng nhiều càng tốt. Mỗi người nên bổ sung tối thiểu 1,5 lít nước/1 ngày nhưng với người bệnh thì nên bổ sung từ 2 – 4 lít/1 ngày.

Các loại sinh tố hoa quả

Thành phần của nước ép hoa quả chứa nhiều thành phần vitamin, khoáng chất cần bổ sung cho người bệnh khi bị đau bụng đi ngoài. Các loại sinh tốt tốt cho người bệnh như dưa hấu, thanh long, cà chua,…

Nước muối

Không chỉ giúp bổ sung nước cần thiết cho người bệnh nó còn có tác dụng hạn chế tình trạng mất nước. Nước muối được dùng nhiều trong thể thao, vận động, công việc lao động chân tay vì làm việc mất nước do thoát ra ngoài theo lỗ chân lông.

Phòng ngừa tình trạng đau bụng đi ngoài

Để hạn chế tình trạng đau bụng đi ngoài, những lời khuyên dưới đây giúp mọi người phần nào phòng ngừa những triệu chứng đó:

  • Thực hiện ăn chín uống sôi, không ăn rau sống, các thực phẩm còn sống như cá, thịt, mắm tôm,… Các thực phẩm chế biến không an toàn không nên sử dụng.
  • Tránh sử dụng đồ ăn nhanh, đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, các thức ăn dạng thô, nhiều bã khó tiêu hóa.
  • Tránh thực phẩm ôi thiu, quá hạn sử dụng hoặc xuất hiện nấm mốc
  • Các sản phẩm từ sữa, thức ăn lên men hoặc đồ uống có cồn cần hạn chế sử dụng
  • Dụng cụ sử dụng để chế biến món ăn cần được rửa và bảo quản sạch sẽ
  • Rửa tay trước khi ăn, sau khi đi vệ sinh tránh vi khuẩn gây ra tình trạng đau bụng đi ngoài
  • Nên thường xuyên đi khám sức khỏe định kỳ để kiểm tra xem hệ thống tiêu hóa hoạt động có trơn tru không từ đó có biện pháp phòng tránh hiệu quả.

Tìm sản phẩm cho người bị đau bụng đi ngoài do viêm đại tràng gây nên, xem chi tiết: TẠI ĐÂY

3 lý do nên chọn Tràng Phục Linh:

3 lý do nên chọn Tràng Phục Linh: 1
  1. 1.

    Phiên bản mới với gấp đôi ImmuneGamma và các thảo dược

    Thành phần trong 1 viên cao gấp đôi so với trước đây, giúp tiết kiệm chi phí cho người sử dụng

  2. 2.

    Giúp giảm các triệu chứng

    Tràng Phục Linh có chứa các thảo dược: Bạch truật, Bạch phục linh có tác dụng giảm các triệu chứng như đau bụng, đi ngoài nhiều lần…

  3. 3.

    Tái tạo và phục hồi niêm mạc đại tràng

    Viêm đại tràng khó chữa do niêm mạc đại tràng bị tổn thương. Tràng Phục Linh chứa ImmuneGamma có tác dụng tái tạo và phục hồi niêm mạc ruột, hạn chế tái phát

  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

X

Tạo tài khoản

Xin chào! Hãy tạo tài khoản mà bạn muốn

Khi bạn nhấn vào nút Tạo Tài Khoản dưới đây thì có nghĩa là bạn đã đồng ý với các
Điều khoản và Quy định của daitrang.vn

Vui lòng xác nhận qua mail

X

Đăng nhập

Chào bạn hãy đăng nhập để gửi bài viết

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Tắt

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Kết nối qua Zalo: +84968747459 để được tư vấn