Lời khuyên khi điều trị hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích có các dấu hiệu như đau bụng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón…làm người bệnh cảm thấy rất khó chịu. Điều trị bệnh rất phức tạp và yêu cầu người bệnh cần tuân thủ nguyên tắc lâu dài. Người bệnh cần lưu ý những điểm dưới đây để điều trị bệnh được hiệu quả.

Lời khuyên khi điều trị hội chứng ruột kích thích 1

Những lưu ý khi điều trị ruột kích thích

Chế độ ăn uống cần điều chỉnh

Chế độ ăn uống cần điều chỉnh 1

Chế độ ăn hợp ý giúp điều trị bệnh hiệu quả

Người bệnh cần có chế độ ăn đều đặn, không bỏ bữa rất cần thiết cho người bệnh. Nếu bỏ bữa sẽ tạo khoảng trống cho khí tràn vào hệ tiêu hóa gây ra cảm giác căng tức bụng và đầy hơi.

Cần thực dơn ăn uống khoa học và cân bằng, ăn vừa phải, ăn chậm nhai kĩ. Bên cạnh đó cần bổ sung chất xơ hòa tan như các loại rau quả, mỳ, ngũ cốc…uống nhiều nước, cần tránh các loại đồ uống có gas, cà phê, rượu bia…

Hạn chế sử dụng các thực phẩm có chứa nhiều chất béo, các đồ ăn cay nóng, các loại rau có nhiều chất xơ không hòa tan (cam, xoài, mít, bông cải xanh…). Người bệnh nên liệt kê các danh sách thực phẩm lành mạnh cho cơ thể để việc điều trị bệnh ruột kích thích hiệu quả tốt hơn.

Chế độ sinh hoạt khoa học

Cần có chế độ nghỉ ngơi và sinh hoạt điều độ để có một cơ thể khỏe mạnh. Khi hệ miễn dịch được nâng cao, người bệnh có thể kiểm soát được các triệu chứng của bệnh. Do đó, để việc điều trị bệnh hiệu quả đòi hỏi người bệnh có một chế độ sinh hoạt hợp lý để đảm bảo sức khỏe của bản thân.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên 1

Vận động thường xuyên giúp nâng cao sức khỏe

Đây là giải pháp tốt cho người người mắc táo bón, giúp hệ tiêu hóa của họ vận hành tốt hơn. Vận động thường xuyên giúp máu lưu thông đến các bộ phận trên cơ thể đồng thời làm giảm căng thẳng, trầm cảm và giúp kích thích co thắt bình thường ở ruột.

Tâm lý trị liệu để giảm stress

Phương pháp này giúp giảm stress và căng thẳng đồng thời làm thư giãn các cơ bắp, làm chậm nhịp tim. Người bệnh cần tạo thói quen tốt để thay đổi chính mình, giúp tạo tâm trạng thoải mái đương đầu dễ dàng hơn với stress trong cuộc sống.

Thực phẩm nên kiêng khi bị ruột kích thích

Để giảm bớt các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích người bệnh cần cải thiện thêm tình hình giảm bớt những khó chịu mà bệnh gây ra. Dưới đây là danh sách những thực phẩm người bệnh nên tránh:

Thực phẩm nhiều dầu mỡ

Các thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ như đồ chiên rán, thịt mỡ,…bởi những thực phẩm này dễ gây đầy bụng và không tốt cho người bị hội chứng ruột kích thích.

Các loại đậu

Đây là thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, giàu chất xơ và rất tốt đối với sức khỏe. Những người bị hội chứng ruột kích thích thì đây lại là thực phẩm không hề lý tưởng. Các loại đậu dễ gây tình trạng đầy hơi, khó tiêu làm cho tình trạng của bệnh càng trở nên trầm trọng hơn.

Bông cải xanh

Các loại rau giàu chất xơ chẳng hạn như bắp cải, bông cải xanh, cần tây không dễ tiêu hóa và có thể sinh khí gây ra tình trạng chướng bụng đầy hơi làm tình trạng bệnh càng trở nên trầm trọng hơn. Do đó, cần hạn chế thực phẩm này trong thực đơn của người mắc ruột kích thích.

Đồ uống có gas, đồ uống chứa cồn, chất kích thích

Các loại đồ uống có gas, đồ uống chứa cồn hoặc các chất kích thích ví dụ như cafe, rượu, các đồ uống chứa caffein dễ gây kích thích ruột và khiến tình trạng tiêu chảy nặng hơn. Đồ uống có gas dễ gây đầy bụng, sôi bụng.

Sữa

Người bệnh chỉ nên tiêu thụ một lượng nhỏ các sản phẩm từ sữa hoặc kết hợp chúng với các thực phẩm khác để bổ sung protein, canxi, vitamin B cho cơ thể. Nên thay thế sữa chua cho sữa để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Chocolate

Đường và caffeine là hai thành phần chủ chốt trong chocolate, có thể gây thiêu chảy thường xuyên ở người bị hội chứng ruột kích thích. Nếu thích chocolate, chỉ nên dùng miếng nhỏ là đủ.

Để điều trị hội chứng ruột kích thích hiệu quả, người bệnh nên tuân thủ nguyên tắc điều trị. Cần một chế độ ăn uống và vận động hợp lý, tâm lý thoải mái để điều trị sẽ giúp mang lại hiệu quả tốt hơn.

Ý kiến của bạn