Đầy bụng là một trong những rắc rối thường gặp ở hệ tiêu hóa. Đầy bụng kéo theo cho người bệnh cảm giác khó chịu, không muốn ăn, bụng phình chướng hơi, hoặc có thể bị đi tiêu và xuất hiện cảm giác buồn nôn ở một số người. Khi bị đầy bụng, chế độ dinh dưỡng bổ sung là rất quan trọng. Làm thế nào để vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể mà không lo cảm giác đầy bụng tiếp tục xuất hiện? Muốn vậy, bạn cần lưu ý đặc biệt tránh một số loại thực phẩm sau:
- Nên tránh tất cả các thực phẩm ngọt trong đó bao gồm tất cả các loại bánh.
- Tránh các loại men và một số loại thực phẩm chứa men như bánh mỳ, bia, rượu.
- Tránh các sản phẩm chứa mạnh nha thường có trong ngũ cốc ăn sáng.
- Tránh chất cồn, dấm, các loại dưa muối.
- Tất cả các loại hoa quả, trừ táo xanh (tối đa là 2 quả/ngày), các loại quả khô, nước quả.
- Các loại nấm và phô mai xanh.
Theo đó, người bị đầy bụng khó tiêu có thể sử dụng một số loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa như tất cả các loại ngũ cốc, các loại hoạt khô, cá, thịt, sữa chua lên men, trứng và các loại rau xanh, khoai tây, khoai lang và cà chua.
