Bụng dạ yếu kèm theo đó là một loạt vấn đề đi kèm như đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu,…không chỉ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của người bệnh mà còn dẫn tới nhiều phiền toái trong cuộc sống cũng như sinh hoạt. Cùng tìm hiểu những nguyên nhân dẫn tới tình trạng trên và giải pháp hiệu quả khi bạn gặp phải phiền toái trên.
Nỗi lo mỗi khi bụng dạ yếu
Tình trạng bụng dạ yếu kéo theo nhiều triệu chứng như đầy bụng, ợ hơi, khó tiêu gây ra rất nhiều phiền toái trong cuộc sống của người bệnh. Nếu tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy chỉ mắc trong 1, 2 ngày thì không có vấn đề gì nguy hiểm nhưng nếu tình trạng này kéo dài, người bện thường xuyên phải “ghé thăm” nhà vệ sinh đặc biệt là khi ăn nhiều đồ lạ có thể bạn đang phải đối mặt với tình trạng viêm đại tràng mãn tính – bệnh lý có thể theo bạn cả đời.
Nguyên nhân không đâu xa, tình trạng rối loạn tiêu hóa có thể gây ra do nhiều nguyên nhân:
- Bài tiết của chất serotonin ở nơi tiết hợp thần kinh chạy dọc theo hệ thống tiêu hóa có thể đóng một vai trò chính yếu
- Do khí methane thăng dư có trong ruột già (và ruột non) dẫn tới tình trạng rối loạn tiêu hóa
- Môi trường ô nhiễm, ăn uống không hợp vệ sinh, ăn uống không đủ chất, không cân bằng…. là một trong những lý do dẫn tới tình trạng bụng dạ yếu
- Dùng kháng sinh gây loạn khuẩn đường ruột là một trong những nguyên nhân thường gặp dẫn tới tình trạng trên
Bụng dạ yếu nên ăn gì?
Để cải thiện tình trạng bụng dạ yếu dưới đây là một số thực phẩm bạn không nên bỏ qua để có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh:
Chuối
Khi bụng dạ yếu thường kèm theo hiện tượng táo bón hoặc tiêu chảy. Tình trạng tiêu chảy sẽ làm mất cân bằng chất điện phân khi đó chuối trở thành loại trái cây giải cứu cho bạn vì trong chuối có chứa nhiều kali cung cấp chất điện giải cho cơ thể.
Bên cạnh đó, chuối còn có tác dụng hấp thụ các chất lỏng dư thừa trong dạ dày khi tiêu chảy đồng thời khôi phục lợi khuẩn cho đường ruột từ đó giúp cân bằng hệ vi sinh.
Bánh mì nướng
Ăn bánh mì nướng không gây hiện tượng trào ngược axit do đó bạn sẽ cảm thấy êm bụng hơn.
Các loại rau xanh
Chất xơ trong các loại rau giúp thức ăn di chuyển qua đường tiêu hóa một cách dễ dàng đồng thời giảm nguy cơ táo bón. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống nhiều chất xơ giúp bạn ngăn ngừa và điều trị các bệnh lý về đường tiêu hóa như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, viêm dạ dày,…
Sữa chua
Sữa chua cung cấp men vi sinh sống Probiotics giúp cung cấp hàng triệu lợi khuẩn cho đường ruột đồng thời giúp bảo vệ và tăng cường hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Ngoài ra, Probiotics trong sữa chua còn tạo ra hàng rào bảo vệ, ngăn không cho vi khuẩn có hại xâm nhập vào máu và các bộ phận khác trong cơ thể; giúp phân hủy lactose trong sữa thành glucose và galactose – hai loại đường giúp cơ thể dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Thực phẩm thô
Ví dụ như gạo lứt, các loại đậu, một số hạt giàu chất béo như hạt mè, hạt điều,…rất tốt cho hệ tiêu hóa. Trong nhóm thực phẩm này có chứa nhiều chất xơ, chất khoáng, các vitamin cần thiết cho quá trình chuyển hóa và tiêu hóa thức ăn.
Cà rốt
Nước ép cà rốt giúp bạn mau chóng thoát khỏi tình trạng dạ dày khó chịu. Bạn có thể thêm vài nhánh bạc hà vào nước cà rốt vì bạc hà có tác dụng làm dịu cơn sôi sục của dạ dày.
Đu đủ
Đu đủ là một trong những loại trái cây tốt cho hệ tiêu hóa, trong đu đủ có chứa papain, một loại enzyme tiêu hóa có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí và hơi trong bụng. Từ đó, thức ăn được chuyển hóa hết và không gây đầy bụng.
Cần lưu ý, đối với người bị viêm loét dạ dày hoặc các bệnh dạ dày khác nên hạn chế ăn đu đủ.
Bên cạnh những thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa, bạn cần lưu ý tránh một số thực phẩm không có lợi cho hệ tiêu hóa đồng thời làm tình trạng bụng dạ yếu càng trở nên trầm trọng.
Không nên ăn gì khi bụng dạ yếu?
Thực phẩm chế biến sẵn
Đối với người bụng dạ yếu không nên ăn các loại thực phẩm này vì chứa nhiều chất bảo quản hơn khiến tình trạng đầy bụng ‘ghé thăm” bạn.
Chế phẩm từ sữa
Có nhiều chế phẩm từ sữa không tốt cho người bụng dạ yếu vì có thể gây tình trạng đầy bụng
Đồ uống có ga
Đồ uống có ga gây đầy khí trong dạ dày khiến tình trạng đầy bụng càng thêm trầm trọng. Bên cạnh đó, loại nước này cũng gây hại cho răng. Bạn có thể thay thế đồ uống có ga bằng các loại nước ép trái cây.
Nho
Loại trái cây này có hàm lượng đường tự nhiên fructose cao có thể gây đầy hơi từ đó dẫn tới đau bụng.
Một số loại hạt
Một số loại hạt cung cấp nhiều năng lượng nhưng quá nhiều có thể dẫn tới đầy hơi. Các loại hạt chứa tannin gây khó chịu cho dạ dày.
Chất ngọt nhân tạo
Đây là hợp chất khiến cơ thể khó phân hủy từ đó dẫn đến nhiều tác dụng phụ bao gồm cả sình bụng và tiêu chảy.
Giải pháp nào cho người bụng dạ yếu?
Theo các chuyên gia của Viện dinh dưỡng Quốc Gia: Mọi người cần có chế độ ăn uống hợp vệ sinh để ngăn chặn vi khuẩn có hại, cân bằng chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày đặc biệt cần bổ sung thường xuyên lợi khuẩn cho hệ đường ruột bằng sữa chua chứa men vi sinh sống probiotics.
Với tình trạng bụng dạ yếu sử dụng kháng sinh chỉ là giải pháp tình thế khi đường ruột bị nhiễm độc. Dùng kháng sinh không đúng cách có thể gây loạn khuẩn đường ruột. Các loại thuốc cầm tiêu chảy, giảm co thắt cũng chỉ sử dụng để cầm triệu chứng.
May mắn thay, một nghiên cứu công bố tại Mỹ năm 2009 và ứng dụng tại Việt Nam ngay trong năm 2010 về hoạt chất ImmuneGamma® thực sự tạo ra một bước đột phá trong công nghệ sinh học Dược. Được chiết xuất bằng việc sử dụng các enzyme đặc hiệu phân tách tế bào vi khuẩn L. fermentum, ImmuneGamma® có tác dụng kích thích hệ miễn dịch một cách tự nhiên, tăng cường tối đa sự có mặt thường trực của các bạch cầu Lympho B và T. Tác dụng của 100mg ImmuneGamma® có thể so sánh với 2 lít sữa chua trong việc tăng cường sức đề kháng cho cơ thể! Ngoài tác dụng tăng cường miễn dịch, ImmuneGamma® còn giúp cân bằng hệ vi khuẩn có ích trong ruột một cách tự nhiên bằng cách cung cấp “thức ăn” cho các chủng vi khuẩn lành tính Lactobacilli
ImmuneGamma® được kết hợp với Bạch truật và Bạch phục linh trong sản phẩm Tràng Phục Linh Plus– một trong những sản phẩm đang được các nhà thuốc đánh giá cao nhất về giúp cân bằng hệ vi khuẩn có ích đường ruột, tăng sức đề kháng, tái tạo niêm mạc đại tràng và tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa. Giúp giảm các cảm giác căng thẳng, stress kích thích gây co thắt đại tràng. Hỗ trợ điều trị hội chứng ruột dễ kích thích, viêm đại tràng cấp và mạn tính, đi ngoài nhiều lần, phân sống, phân nát.
– Để tìm nhà thuốc gần nhất bán Tràng Phục Linh PLUS (nhãn đỏ), xem TẠI ĐÂY
– Để mua Tràng Phục Linh Plus (nhãn đỏ) giao hàng tại nhà, xem: TẠI ĐÂY
Ngoài ra, bạn có thể gọi điện số điện thoại tư vấn miễn cước: 1800.1506 để được các dược sĩ tư vấn kỹ hơn về tình trạng bệnh của mình.
Tràng Phục Linh Plus với các thành phần từ thảo dược tự nhiên với các tác dụng nổi bật
– Giảm nhanh các triệu chứng đau bụng, đi ngoài nhiều lần, trướng bụng sôi bụng, đi ngoài phân sống…
– Giảm các kích thích gây co thắt đại tràng.
- Để tìm nhà thuốc bán sản phẩm ở gần chỗ bạn nhất, hãy click VÀO ĐÂY
- Sản phẩm không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh
