Là một hiện tượng quá đỗi quen thuộc với cuộc sống của chúng ta, đau bụng do đầy hơi khó tiêu thường ghé thăm với những ai bụng dạ yếu, hoặc ai đó thường xuyên phải ăn ngoài, những thức ăn nhiều dầu mỡ….Dưới đây là một số mẹo nhỏ giúp bạn đẩy lùi hiện tượng khó chịu này.
Với những trường hợp đau bụng do đầy hơi khó tiêu thông thường, các bạn có thể áp dụng các mẹo nhỏ dưới đây:
- Chườm nóng vùng bẹ sườn bên phải hoặc vùng quanh rốn
- Xoa đều vùng bụng theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sờn bên phải sang trái, xuống dưới, sang phải, rồi trở về điểm xuất phát cho đến khi ợ hơi.
- Uống từng ngụm nước nóng có ít lát gừng tươi hay vài giọt dầu bạc hà.
- Chiêu ngụm rượu vang trắng có ngâm thì là sau mỗi bữa ăn.
- Nên ăn nhiều rau xanh, tinh bột, khoai tây, khoai lang và các loại ngũ cốc. Ưu tiên tỏi va một số loại hoa quả như cam, bưởi, táo, dứa, lê sau những bữa ăn ê trề dinh dưỡng.
Lưu ý : trong mỗi bữa ăn nên ăn chậm, nhai kỹ, tránh vừa ăn vừa cười vừa nói không khí dễ lọt vào dễ gây đầy hơi, khó tiêu.
Mai Linh – daitrang.vn
