Bị táo bón có cách nào khắc phục

Em bị táo bón, có cách nào khắc phục không ạ.

Trả lời

Chào bạn!

Triệu chứng táo bón bạn gặp phải có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây nên: do dùng thuốc, do thói quen ít vận động - nhịn đi cầu, do chế độ ăn ít chất xơ - uống ít nước, bệnh lý toàn thân hoặc tổn thương thực thể tại ống tiêu hóa: Viêm đại tràng, suy giáp...

Vì vậy cần tìm được nguyên nhân cụ thể để điều trị bệnh.

Bạn nên tập thói quen đi cầu hàng ngày. Trong chế độ ăn uống cần đảm bảo đủ chất xơ. Thức ăn có thể chia ra làm hai nhóm: nhóm thứ nhất có tác dụng nhiều và nhóm ít tác dụng hơn. Nhóm có tác dụng nhuận tràng nhiều như khoai lang, rau lang, vừng đen, lá nha đam, trái lê, cám. Chất xơ tối thiểu phải được cung cấp ít nhất 10g một ngày. Nhóm ít tác dụng hơn như đu đủ, chuối, các loại rau nhớt, rau các loại, các loại trái cây có nước, có chất xơ như cam, chanh. Cách dùng nên ăn uống vào bữa ăn, mỗi ngày có thể ăn 1- 2 củ khoai lang hoặc ăn rau lang non luộc hoặc xào từ 50 đến 100 gram, uống thêm nước rau lang.Trong bữa ăn nên có nước canh, nước uống. Bạn cần uống từ 2 lít nước / ngày nếu không có bệnh lý tim mạch. Đồ uống có lợi cho nhuận tràng như nước cam vắt, nước chanh, nước trái cây chua, ngọt, lá hoa actiso, nhân trần, không uống nhiều cà phê, trà đặc.

Để biết thêm thông tin chi tiết bạn vui lòng tiếp tục đặt câu hỏi hoặc gọi tổng đài tư vấn: 1800.1506 (miễn cước) trong giờ hành chính.

Chúc bạn mau lành bệnh!

  • Bình luận mặc định
  • Bình luận Facebook

Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng

X

Tạo tài khoản

Xin chào! Hãy tạo tài khoản mà bạn muốn

Khi bạn nhấn vào nút Tạo Tài Khoản dưới đây thì có nghĩa là bạn đã đồng ý với các
Điều khoản và Quy định của daitrang.vn

Vui lòng xác nhận qua mail

X

Đăng nhập

Chào bạn hãy đăng nhập để gửi bài viết

Tư vấn sức khỏe trực tuyến

Tắt

Vui lòng đặt câu hỏi, các chuyên gia sẽ tư vấn sớm nhất cho bạn!

Kết nối qua Zalo: +84934469869 để được tư vấn