Đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu là triệu chứng mà hầu như ai cũng đã từng gặp phải. Phần lớn do tình trạng rối loạn tiêu hóa gây nên, nhưng trong nhiều trường hợp nó cũng là dấu hiệu của những bệnh lý nguy hiểm. Cùng truy tìm những thủ phạm khiến bạn bị đầy bụng, khó tiêu.
Thủ phạm gây chứng đầy bụng, khó tiêu
Sau mỗi bữa ăn hàng ngày tầm 30 phút, chúng ta sẽ có cảm giác thoải mái vì thức ăn được tiêu hóa bớt đi. Tuy nhiên ở những người bị đầy bụng khó tiêu thì ngược lại, người bệnh luôn cảm thấy bụng khó chịu, nặng nề vì đầy hơi, thức ăn tiêu hóa chậm. Dưới đây là một số nguyên nhân gây đầy bụng:
Tình trạng mất cân đối thức ăn
Bữa ăn bị mất cân đối, chúng ta dung nạp quá nhiều thực phẩm khó tiêu, dễ sinh hơi gây ra tình trạng tiêu hóa chậm chạp. Điểm danh những thực phẩm khi ăn nhiều dễ gây đầy hơi, chướng bụng, ăn không tiêu như: Thức ăn giàu tinh bột, nhiều chất xơ, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ chiên xào, uống đồ có gas, bia rượu, thuốc lá,…
Do đó, việc lựa chọn ăn món gì và ăn bao nhiêu để tốt cho sức khỏe giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh rất quan trọng.
Thói quen ăn uống hàng ngày
Ăn không đúng cách, ăn quá nhanh, nhai không kỹ, ăn uống không đúng giờ, vừa ăn xong đã đi nằm ngay gây ra gánh nặng cho hệ tiêu hóa, làm cho tình trạng đầy hơi, khó tiêu thường xuyên ghé thăm bạn. Ngoài ra, vừa ăn vừa nói chuyện hoặc vừa ăn vừa xem phim gây ra tình trạng chướng bụng vì nuốt phải nhiều khí đặc biệt là ở trẻ em. Do đó, khi ăn uống hạn chế nói chuyện hoặc xem phim để cải thiện tình trạng.
Rối loạn tiêu hóa gây đầy bụng, chướng hơi
Nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng rối loạn tiêu hóa như :
- Loạn khuẩn đường ruột
- Độc tố từ thức ăn
- Dư thừa acid dịch vị
- Nhiễm helicolacter Pylori,….
- Tình trạng cơ thể mệt mỏi, stress kéo dài, gây giảm tiết các men tiêu hóa, giảm nhu động của đường tiêu hóa
- Một số người do khả năng dung nạp lactose (có nhiều trong sữa) kém cũng gây trướng hơi, đầy bụng, khó tiêu.
Các bệnh lý về đường tiêu hóa
Nhiều người mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa nên có triệu chứng bụng đầy hơi, ăn uống khó tiêu. Một số bệnh lý về đường tiêu hóa thường gặp như: Viêm niêm mạc dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản, ung thư dạ dày ảnh hưởng đến khả năng co bóp tống thức ăn. Bệnh tuyến tụy tạng gây giảm tiết men tụy, bệnh sỏi mật, viêm gan dẫn đến suy giảm chức năng gan-mật, giảm bài tiết mật và enzym tiêu hóa., bệnh lý về đại tràng như viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích.
Dùng thuốc
Một số loại thuốc khi sử dụng có tác dụng phụ gây khó tiêu đầy hơi khiến người bệnh khá khó chịu.
>>> Làm gì khi ăn uống không tiêu?
Biện pháp khắc phụcKhắc phục thế nào?
Để cải thiện tình trạng đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu người bệnh cần tham khảo một số lời khuyên hữu ích của thầy thuốc:
Cần thay đổi thói quen ăn uống
Thói quen ăn uống là một trong những nguyên nhân dẫn tới tình trạng đầy bụng, khó tiêu. Do đó, để cải thiện tình trạng người bệnh cần thay đổi thói quen ăn uống cụ thể:
- Ăn uống đúng giờ
- Cần ăn chậm, nhai kỹ
- Chọn các thực phẩm cân đối giữa các thành phần đạm, mỡ, đường để tránh tình trạng mất cân đối giữa các thành phần trong bữa ăn
- Hạn chế dùng các thực phẩm chiên rán, nhiều tinh bột và chất xơ
- Không nên sử dụng các chất kích thích như rượu bia, cà phê, thuốc lá, các đồ uống có ga
- Hạn chế sử dụng gia vị cay nóng như mù tạt, ớt, hạt tiêu
Chế độ sinh hoạt hợp lý
Bên cạnh ăn uống hàng ngày, cần có một chế độ sinh hoạt hợp lý để cải thiện tình trạng này.
- Thường xuyên thể dục thể thao, tham gia những môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, xe đạp,… giúp tinh thần thoải mái và giải tỏa stress hiệu quả
- Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, nghe nhạc
- Cần có chế độ làm việc điều độ, ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày
Hạn chế dùng thuốc
Một số thuốc có tác dụng phụ gây ra tình trạng đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu ở hệ tiêu hóa do đó cần hạn chế sử dụng. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng loại thuốc nào.
Điều trị bệnh lý
Tình trạng đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu là do các bệnh lý gây nên, cần điều trị dứt điểm bệnh lý.
Với đầy bụng chướng hơi, khó tiêu do hội chứng ruột kích thích gây nên người bệnh dùng sản phẩm Tràng Phục Linh Plus. Tràng Phục Linh Plus là sản phẩm dành riêng cho người bệnh. Với các thành phần từ thảo dược, có tác dụng nổi bật: Giúp giảm nhanh các triệu chứng đau bụng, đi ngoài nhiều lần, sôi bụng, đi ngoài phân sống, giảm kích thích co thắt đại tràng.
– Để tìm nhà thuốc gần nhất bán Tràng Phục Linh PLUS (nhãn đỏ), xem TẠI ĐÂY
– Để mua Tràng Phục Linh Plus (nhãn đỏ) giao hàng tại nhà, xem: TẠI ĐÂY
Ngoài ra, bạn có thể gọi điện số điện thoại tư vấn miễn cước: 1800.1506 để được các dược sĩ tư vấn kỹ hơn về tình trạng bệnh của mình
Xem thêm: Chế độ ăn uống cho người bị khó tiêu
Mẹo dân gian đẩy lùi đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu
Khi có triệu chứng đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu người bệnh nên đi khám để xác định nguyên nhân gây ra tình trạng và có cách điều trị hiệu quả. Bên cạnh đó, có một số cách đơn giản tại nhà giúp bạn nhanh chóng khắc phục tình trạng đầy bụng, khó tiêu, cụ thể:
Chữa đầy hơi khó tiêu từ gừng
Củ gừng được coi là vị thuốc có nhiều tác dụng trong điều trị bệnh đặc biệt giúp cải thiện tình trạng đầy hơi chướng bụng khó tiêu, giải độc. Cách làm như sau:
Nguyên liệu:
- Gừng tươi
- Mật ong
Pha chế:
Gừng tươi rửa sạch, đập nát sau đó cho vào cốc nước nóng ngâm khoảng 30 phút. Thêm 1 thìa mật ong quấy đều cho dễ uống. Uống ngày 2 – 3 lần sau bữa ăn.
Dùng rượu táo và lá bạc hà
Rượu táo không những có tác dụng giúp hạ mỡ máu, kháng khuẩn bên cạnh đó còn có tác dụng ức chế khuẩn E.Coli là một trong những nguyên nhân gây đầy bụng chướng hơi. Kết hợp với llá bạc hà giúp gia tăng hiệu quả vì bạc hà cũng là một trong những triệu chứng liên quan tới rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, đầy hơi, ợ chua khá tốt.
Cách dùng như sau:
Rượu táo mèo ngâm trong thời gian 1 – 2 tháng đem ra sử dụng, uống trong ăn dùng 1 – 2 chén. Trước ăn nên nhai sống một vài ngọn lá bạc hà, dùng từ 1 – 2 ngày người bệnh sẽ cảm thấy hiệu quả rõ rệt.
Cách chữa bụng đầy hơi từ món cháo tía tô
Cháo tía tô hành hoa được sử dụng khá phổ biến giúp điều trị sổ mũi, cảm sốt,…hiệu quả. Bên cạnh đó cháo tía tô có tác dụng chữa chướng bụng đầy hơi khá hiệu quả.
Nguyên liệu:
- Gạo tẻ
- Tía tô
- Hành hoa
Cách làm như sau:
Lấy nắm gạo vào khoảng 2 lút nước nấu cháo như bình thường cho tới khi thấy cạn nước sền sệt thái tía tô và hành hoa vào bát rồi ăn. Ăn cháo khi còn nóng vào buổi sáng sớm đảm bảo tình trạng đầy bụng, chướng hơi sẽ được cải thiện.
Phòng tránh tình trạng đầy hơi khó tiêu như thế nào?
Tình trạng đầy hơi, khó tiêu khiến bạn cảm thấy vô cùng khó chịu, ăn uống không có cảm giác ngon miệng thậm chí không muốn ăn uống vì tình trạng đầy hơi khó tiêu “đeo bám”. Để hạn chế tình trạng này xảy ra, cần lưu ý những điều dưới đây:
- Cần hạn chế ăn những loại thực phẩm có chứa nhiều dầu mỡ, nhiều chất xơ, nhiều tinh bột, hay những đồ ngọt… cũng như các chất kích thích.
- Nên bỏ thói quen nhai kẹo cao su vì hành động này dễ gây tích khí khiến đầy bụng, chướng hơi ngày càng trầm trọng hơn
- Chế độ ăn uống tăng cường sử dụng các loại rau xanh và hoa quả
- Cung cấp đủ nước cho cơ thể
- Có chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý
- Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Tràng Phục Linh Plus với các thành phần từ thảo dược tự nhiên với các tác dụng nổi bật
– Giảm nhanh các triệu chứng đau bụng, đi ngoài nhiều lần, trướng bụng sôi bụng, đi ngoài phân sống…
– Giảm các kích thích gây co thắt đại tràng.
- Để tìm nhà thuốc bán sản phẩm ở gần chỗ bạn nhất, hãy click VÀO ĐÂY
- Sản phẩm không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh
